Name姓名：王远铮The Wilderness Downtown
The Wilderness Downtown 是由由著名作家兼导演 Chris Milk创作，Google和Arcade Fire乐队合作的一个HTML5技术与音乐结合的有趣互动影片。当中的互动性让我们看到了一些未来网络技术的发展趋势，大家不妨通过以下网站首页键入你熟悉的地址，让Google地图资源结合Arcade Fire最新专辑“The Suburbs”里的“We Used to Wait”摇滚音乐为你呈现精彩。( 网站的最佳支持浏览器为Google Chrome )
GREG DURRELL – A BRIEF HISTORY OF
Greg Durrell 整理发布了许多2010年温哥华冬季奥运会的设计作品，书刊编排、插画、海报等这些精彩的平面设计资料让我们获益良多。
It’s Nice That Issue 4
HOW TO START EATING HEALTHY
Have you ever tried a trendy diet, only to find you’re not seeing results? Or you lose some weight at the beginning of your diet, but then gain it all back shortly after? Almost half of all Americans have attempted to lose weight in the past year – but many gain it back. Why? It’s because you’re not getting all the right nutrients your body needs, and because of that, your body suffers. Make sure to check more about alpilean pills.
When you’re looking to change your body, don’t focus on losing weight. Instead focus on healthy eating tips that are the foundation of a healthy lifestyle. Discover how to start eating healthy, and you’ll create a shift in your mindset that results in long-lasting change.
BENEFITS OF EATING HEALTHY
The benefits of eating healthy go beyond weight loss – that’s why it’s so essential to think of your health journey holistically, not just in terms of your appearance. When you feed your mind and body healthy foods to eat, you can:
- Reduce inflammation
- Boost your immunity
- Reduce your risk for heart disease, cancer and diabetes
- Lower your blood pressure
- Support your digestive system
- Encourage healthy skin, bones, teeth and eyes
- Improve your memory
- Improve your mental health
HEALTHY FOODS TO EAT
Regardless of their goals, all people need some sort of protein, fat, carb and assortment of vitamins and minerals in order to function normally and feel healthy. A healthy diet doesn’t mean rushing to cut certain categories out of your diet. Rather, adopt a sustainable diet and choose healthy foods to eat for your daily dose of protein, fat and carbohydrates.
PROTEIN
High-quality, grass-fed, organic proteins are the foundation of a healthy diet. Protein gives your body the needed fuel and support to operate on a day-to-day basis. Aim to consume up to a gram of protein per pound each day if possible. When it comes to eating protein, search out the highest-quality foods possible, as different types of protein don’t necessarily benefit you in the same way. Healthy foods to eat for protein are salmon, shellfish, lean beef, white-meat chicken, beans and lentils and protein-rich sweet treats in moderation, like chocolate almond smoothies.
FAT
Don’t forget fats when it comes to healthy eating tips. Some fats, like omega-3 (found in fish like salmon and nuts and seeds), play a big role in reducing inflammation and even warding off feelings of sadness or depression. Aim to incorporate healthy fats into your diet while staying away from bad ones like trans fat. Healthy sources of fat include nuts, avocados, olive oil, eggs, seeds, and yogurt.
CARBOHYDRATES
Your body runs on carbs. Be mindful of the type of carbs you ingest to keep you moving. Refined carbs or sugars will not be as effective or healthy as fruits or whole grains. Limit your intake of bread and starches to avoid big swings in your energy. Healthy foods to eat for carbohydrates are quinoa, sweet potatoes, buckwheat, oats, brown rice and whole wheat pasta.
VITAMINS AND MINERALS
Vitamins and minerals are essential to all of our bodily functions, from building bone and muscle, to healing wounds, to keeping our immune systems strong. Eating plenty of vitamins and minerals will maximize your nutrition on a daily basis. Fruits and cruciferous vegetables are especially great ways to take in anti-inflammatory compounds while filling up on healthy, low-calorie foods. Healthy fruits and veggies include bok choy, cauliflower, brussels sprouts, cabbage, oranges and berries.
周玥 – Monday Works
周玥 Yvonette.z
生于1989年，家乡湖南怀化，现居浙江杭州
就读于中国美术学院版画系
独立电子杂志DREAMER创办人及主编
自由摄影，中国公益摄影师协会成员
热衷于胶片
” 这是一种癔症。我对这个世界的认知在于我的想象，而它永远不会成为我所希望的样子。我依靠梦活着，它们和这个世界格格不入，我把它们描绘出来，成为我的出口，成为我自己的艺术。”
_http://yvonette.weebly.com/
_http://www.douban.com/people/panda7/
_http://www.flickr.com/photos/yvonette
Little Brown Mushroom Books
Little Brown Mushroom(LBM)的成员之一Lester B. Morrison这个星期一连出了三本他的个人作品集，分别是：Library for Broken Men, Lonely Bearded Men and Lester Becomes Me。
三本作品集印数各500本，每本20页, 5.5×8 in, staple-bound；共售价13美元。buy them here.
紋黄蝶 minä perhonen catalogue
来自日本的衣物纺织品牌minä perhonen的2010-2011新产品目录册：紋黄蝶。有时候一个品牌的目录册比产品本身更吸引人去拥有。网站上有更多精致的图片供大家欣赏。
Where are we going–K1973网站更新
k1973刚刚更新了他的个人网站，simple style邀请他对这次的旅行简单地做了一个小采访：
simple style: 刚更新的这组照片取名为Where are we going，能否告诉我们你们俩都去了哪里了呢？什么时候开始的？
“参差日常”生活展
“人们在生活中对情意的表达和倾注更多时候是通过物来实现的，每一个物件从原始材料经过构思、制作到进入生活又隐含了完整的技艺和心意交织的过程。这次诸位看到的六位参展者，来自不同地区，在各自领域中辛勤探索，用每一次造物，更新生活的常态，他们或者素不相识，或者心仪已久，就像我们和你们一样。参差是日常应有的形态，这是一种继续，也是一个开始。”
代岛法子、汉声、区汝明、任长箴、陈嘉仪、高灵，这6位参展人来自不同领域，既有衣装设计师，也有陶艺艺术家，此次意外相逢呈现日常生活中的参差之感。展览由上海渡口书店发起，地点为特别另辟的临时店，开店时间从即日起至10月15日结束，时间有限，敬请尽快择日前往。
时间地点：上海市杨浦区大学路86号，12:00～20:30
Self Publish Be Happy
与Jörg M. Colberg的THE INDEPENDENT PHOTO BOOK差不多建于同一时间的Self Publish Be Happy的网站上有着更多关于zines和独立出版的丰富资源，新书介绍、展览资讯、印刷工坊、出版动态等等，可以说是Eevrything on Zines。这个网站由位于伦敦的摄影师及评论家Bruno Ceschel发起，旨在成为独立出版影像书及传播独立出版文化最有影响力的平台之一。想要自己出版作品集的摄影师和艺术家们可以多关注这个网站。
Chicago Type
平面设计师Shawn Hazen正在进行一个有趣的项目“Chicago Type”，就是记录芝加哥的一些字体视觉印象，通过这样的方式来珍视城市的历史，发掘一些不被人注意的城市商业细节。
Wonderwall
在tha ltd.的网站上看到这个体验非常好的FLASH网站作品，着实令人爱不释手。精彩的平面视觉页面布局，通过鼠标滑动产生的立体扭曲变化，产生了奇妙的空间感觉，很好地把Wonderwall室内设计工作室的形象给“凸显”出来。
怀旧小电视iPad底座
之前曾经有介绍一个苹果味十足的改装iPad底座，而Jonas Damon设计的这个也是怀旧味十足，让人怀念的80年代小电视，还配上趣味十足的雪花屏保，让人开心的设计。 via
雷涛鸿 – Monday Works
雷涛鸿(towhom)，毕业于湖南商学院艺术设计学院
大二的时候在老师的指导下接触过摄影，使用过凤凰135相机。
“和很多大师们不同的是，我只是喜欢这个东西。我从未想过要藉此谋生或者获利。我会一直拍下去。用我的那些乱七八糟的数码小玩意儿。”
“小世界”开放艺术展
今天下午4点开幕的“小世界”开放艺术展是各位参展的年轻艺术家和摄影师们作品与自我个性随意结合的自由空间，与传统展览所不同的是，在场地布展的设计上和作品的装置制作上，艺术家拥有充分的自由——可利用一切现有资源、道具，配合场地的实况打造完全具有个人风格的独立展示空间。在上海的同学们一起去玩吧!
开始时间：2010年8月21日 周六 16:00
结束时间: 2010年10月15日 周五 20:00
参展艺术家：凌小童，Boo，Madi，大力花，MEMO，满异, 严怿波，孙彦初，吃土豆的人，史旸，熊小默，汤庭，李潇丹，胡子大王，擦主席，恶之花，象牙塔，杨磊，Rottenmudpit，WZL大王，山人，33，红，李慧慧，荪，朱晓闻，造波浪，洪啸
来自荷兰设计工作室Trapped in Suburbia 的创意书籍设计
在今年五月上海的Don’t Believe The Type活动上有幸认识了来自荷兰的设计工作室Trapped in Suburbia, 非常和善和有活力的一群设计师。 他们在作品的创意和表现上显出非凡的功力，同时也精通于字体设计。
左边是一些他们的实验性书籍作品，但在功能上毫不逊色于普通书籍。在他们的网站上有对作品详细的介绍，感兴趣请点击这里。
